中医科普|如何在炎热夏季科学饮茶：中医经典方剂推荐

炎炎夏日来袭，除了要预防热射病，我们还需警惕过度贪凉引起的脾胃虚寒问题。在中医五行理论中，脾对应长夏，因此夏季是调理脾胃的最佳时机。脾属土，喜燥恶湿，容易受到湿邪困扰，导致气机阻滞，感受热邪，伤及阴液。

那么，如何在炎热的夏季科学地畅饮呢？现代中医结合经典方剂和现代人的饮食习惯，推荐了几种适合夏季饮用的茶饮。这些茶饮不仅能帮助我们清热解暑，还能调理脾胃，增强体质。

一、乌梅汤

功效：敛汗止泻、生津止渴

主治：中热、五心烦热、呕吐、口干烦渴，津液不通。

禁忌：脾胃虚寒者、便秘者、胃酸过多者。

组成：乌梅10g、荷叶5g、茯苓10g、栀子5g、山楂10g、粳米5g、甘草3g等。

二、清暑益气汤

功效：清暑益气，养阴生津

主治：暑热气津两伤。口渴、心烦，小便短赤，体倦乏力、精神不振，脉虚数。

禁忌：暑病夹湿，舌苔厚腻、口中黏腻，大便黏腻不畅者不适宜。

组成：西洋参5g、石斛15g、麦冬10g、黄连3g、竹叶6g、荷梗6g、知母6g、粳米15g、翠衣30g、甘草6g等。

三、沙参麦冬汤

功效：滋阴润燥、清热生津

主治：咽干口渴、干咳少痰、或有发热，舌光绛而干。

禁忌：脾胃虚寒、外感表邪未解者

组成：沙参9g、麦冬9g、玉竹6g、天花粉6g、甘草3g等。

四、生脉饮

功效：益气生津、敛阴止汗

主治：心悸气短、自汗，脉微。长期熬夜、头晕、乏力者。

禁忌：脾胃虚寒、腹胀便溏，外感表邪未解、发热咳嗽者

组成：人参6g、麦冬20g、五味子6g。

五、参苓白术散

功效：健脾除湿

主治：食少便溏、气短咳嗽、体倦乏力

禁忌：湿热内蕴，腹泻、恶心、呕吐，水肿，痰热咳嗽者

组成：山药10g、陈皮6g、茯苓8g、砂仁5g、薏苡仁10g、莲子10g、党参8g、白术15g等。

六、酸枣仁汤

功效：养心安神

主治：失眠多梦、心烦、心悸

禁忌：心火上炎、口舌生疮，体内有热，小便短赤者，慢性腹泻者。

组成：酸枣仁20g、陈皮10g、山楂10g、茯神20g等。

七、玉屏风散

功效：益气固表

主治：气虚多汗或久居空调室内人群

禁忌：发热汗出、外感高热、阴虚出汗者

组成：黄芪20g、防风6g、五味子8g、红枣10g、生姜3g等。

在炎热的夏季，科学地选择适合自己的茶饮，不仅能帮助我们清热解暑，还能调理脾胃，增强体质。然而，需要注意的是，所有茶饮的具体用量和用法需要根据个体体质进行调整，最好在专业中医医师的指导下服用。适量饮用是关键，过量或长期饮用可能会导致不适。

（文章来源于简阳市人民医院）

优路教育传统师承/中医专长栏目将继续为广大读者提供更多实用的中医知识和健康建议。希望大家在炎炎夏日中，既能享受清凉，又能保持身体健康。感谢您的信赖与支持，愿您在这个夏季身体健康，心情愉快！